Como se debe tratar un esguince de tobillo

Como se debe tratar un esguince de tobillo

Un esguince de tobillo es una lesión bastante común en cualquier tipo de deporte en especial en los de más alto impacto. Para tratarlos de forma efectiva puedes encontrar a los mejores profesionales en fisiosalud de Valdepeñas, porque allí son expertos en todo tipo de tratamientos de salud.

Pero, también se deben tener en consideración los cuidados que se pueden tener en casa para que se pueda conseguir una recuperación mucho más rápida. Por esto, te recomiendo que sigas leyendo este post para que puedas saber los cuidados básicos para los esguinces de tobillo.

Consejos para el tratamiento de un esguince de tobillo

Es muy importante tener en cuenta que existen algunas medidas que permitirán tener siempre una recuperación más rápida. Estos serán:

Descanso

El descanso es fundamental a la hora de recuperarse de un esguince de tobillo, en especial porque se debe intentar no caminar ni apoyar el tobillo lesionado. Se debe evitar todo tipo de deporte que pueda empeorar la lesión por lo menos durante un período de 10 días en los esguinces leves o de 45 días en los esguinces severos.

Crioterapia

La terapia con hielo es muy recomendable a la hora de que se tenga una lesión de este tipo. Esto debido a que ayudará en gran medida a reducir la inflamación de una forma más rápida facilitando la recuperación. En todo caso, se debe hacer durante las primeras 48 horas desde que se produce la lesión. Se recomienda repetir el proceso cada 2 horas por períodos de 20 minutos cada vez para que tengas siempre unos resultados completamente óptimos.

Compresión

Dependiendo del grado de lesión del tobillo se debe optar por la inmovilización del mismo, la cual se puede realizar con un vendaje. En caso de que se tenga una lesión grave, lo más aconsejable es que se utilice una férula rígida para evitar cualquier tipo de movimiento. Sin embargo, esto debe ser recomendado después de la valoración médica.

Elevación

Es importante mantener la pierna elevada cuando te encuentres tumbado y que esta está siempre por encima del nivel del corazón. Esto ayudará a que se produzca una mejor circulación sanguínea y que se pueda evitar que se produzca más inflamación.

En algunos caos son muy recomendables los antiinflamatorios no esteroideos, porque pueden ayudar a aliviar el dolor y a bajar la hinchazón. Sin embargo, siempre será bueno que el médico sea quien de este tipo de recomendaciones para tener unos mejores resultados.


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